TẦM QUAN TRỌNG CỦA THÀNH PHẦN GABA ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ

Trong những năm gần đây, thành phần GABA đã trở thành sản phẩm chức năng được sử dụng phổ biến để làm giảm lo lắng mất ngủ, cải thiện tâm trạng, làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Cùng tham khảo tầm quan trọng của thành phần GABA đối với giấc ngủ.

Thành phần GABA là gì?

GABA còn được gọi là Gamma Aminobutyric, là chất ức chế dẫn truyền hệ thần kinh. Gaba giúp ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng cách chiếm giữ, khống chế các vùng tiếp nhận thông tin. GABA có vai trò quan trong việc cân bằng hệ thần kinh giữa hai trạng thái kích thích và ức chế.

Khi GABA gắn vào một protein trong não được gọi là thụ thể GABA, nó sẽ tạo ra tín hiệu làm dịu giúp giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.  Đồng thời, chất này cũng có khả năng giúp cải thiện được giấc ngủ, ngăn ngừa sự co giật và tổn thương não bộ. Chính vì vậy, GABA được xem như một liều thuốc an thần giúp cơ thể thư giãn và thoải mái một cách tự nhiên.

Thành phần GABA là gì?

Các lợi ích của thành phần GABA

GABA không có sẵn trong các loại thực phẩm nhưng chúng ta có thể bổ sung những thực phẩm hỗ trợ hình thành GABA trong cơ thể như Vitamin, Magie, Axit Glutamic…Hoặc là có thể uống trực tiếp các thực phẩm chức năng bổ sung GABA.

Các lợi ích của thành phần GABA

1. Cải thiện giấc ngủ

Nhiều nghiên cứu chứng minh, GABA thấp có liên quan đến chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Họ cũng phát hiện ra, mức GABA ở người mất ngủ thấp hơn ⅓ lần so với người có giấc ngủ ổn định. Trong một nghiên cứu năm 2019, đã cho thấy Việc sử dụng hỗn hợp GABA/l-theanine (100/20 mg/kg) thay vì chỉ dùng l-theanine đã khôi phục thời gian và chất lượng giấc ngủ tốt hơn. 

2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Một nghiên cứu năm 2012, thực hiện trên nhóm 63 người tham gia, bổ sung 100 mg thành phần GABA mỗi ngày, đã thấy hiệu quả giảm căng thẳng, thư giãn trí óc. Đồng thời, một nghiên cứu năm 2011 tại Nhật Bản đã kiểm tra tác động của một loại đồ uống có chứa 25 mg hoặc 50 mg GABA trên 30 người tham gia. Kết quả cho thấy cả hai loại đồ uống đều có tác dụng làm giảm triệu chứng mệt mỏi về tinh thần và thể chất, trong đó đồ uống có chứa 50mg GABA có tác dụng mạnh hơn.

Trong một nghiên cứu khác, thực hiện với 13 nhóm người, khoảng 1 giờ sau khi được bổ sung thành phần GABA, hình ảnh sóng não của những người này cho thấy sự hoạt động chậm lại. Bên cạnh đó, các nghiên cứu này còn cho thấy, bổ sung GABA còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở người căng thẳng, mệt mỏi.

3. Nâng cao tư duy và khả năng thực hiện nhiệm vụ

Từ một nghiên cứu năm 2015, thực hiện trên 30 tình nguyện viên khỏe mạnh, bổ sung 800 miligam (mg) GABA mỗi ngày, đã giúp tăng khả năng sắp xếp và lên kế hoạch thực hiện công việc. Điều đó cho thấy việc bổ sung GABA có thể giúp thúc đẩy nâng cao khả năng tư duy. 

4. Cải thiện tình trạng huyết áp cao

Trong một nghiên cứu năm 2003, sử dụng sản phẩm sữa lên men có chứa thành phần GABA ở những bệnh nhân tăng huyết áp mức độ nhẹ. Kết quả cho thấy, huyết áp của những người này giảm sau 2 – 4 tuần so với những người dùng giả dược. 

Mất ngủ lâu dài dẫn đến tác hại gì?

Mất ngủ lâu dài dẫn đến tác hại gì?

• Khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, thường xuyên bị thức giấc giữa đêm, trằn trọc, thức dậy sớm và không ngủ lại được là tình trạng của việc mất ngủ, khó ngủ \với những tác hại có thể gặp phải:
• Ảnh hưởng đến chất lượng hoạt động của cơ thể vào ban ngày, mất ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, buồn ngủ giữa ban ngày và có thể gây ra ảo giác. Điều này rất nguy hiểm khi tham gia giao thông, làm việc trên cao và những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ.
• Mất ngủ sẽ gây nên sự mất ổn định một số hormone như epinephrine, glucagon, hormone tăng trưởng và cortisol- là những hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết lượng đường. Và đây chính là nguyên nhân khiến khả năng mắc bệnh tiểu đường Type 2 cao hơn 45%.
• Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến chất dẫn truyền serotonin của não có những sự thay đổi nhất định, dễ dẫn đến việc trầm cảm hơn người bình thường.
• Chất lượng giấc ngủ kém khiến những dấu hiệu lão hoá phát triển nhanh hơn, với những dấu hiệu như nếp nhăn xuất hiện, da giảm độ đàn hồi, sắc tố da kém và không đồng đều.
• Khi tình trạng mất ngủ diễn ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ phá vỡ hệ thống miễn dịch, giảm khả năng chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Điều này khiến cơ thể suy giảm khả năng miễn dịch và dễ bị nhiễm bệnh hơn.

Sản phẩm viên uống GABA Premium cải thiện giấc ngủ

Viên uống GABA Premium của Meiji Pharma là một sản phẩm chức năng được thiết kế để tận dụng các lợi ích của hợp chất GABA. Sản phẩm này được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến, đảm bảo độ tinh khiết và hiệu quả cao. GABA Premium không chỉ cung cấp GABA mà còn kết hợp với các thành phần khác để tăng cường tác dụng và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Viên uống GABA Premium của Meiji Pharma không chỉ là một sản phẩm giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe toàn diện. Sản phẩm được bổ sung với hợp chất GABA và các thành phần khác có lợi, giúp tăng cường chức năng thần kinh, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Đặc biệt, GABA Premium không chứa các chất bảo quản và đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.